Base de datos21/3025/3016/2012/20
VerdurasB
Ajo tierno
Ajo tierno: ROE 74 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 21, coste 25, tiempo 16, rendimiento 12).
Ración: 50g
Precio: €0.45
Tiempo: 5 min
Mercadona
IG: 30
Fuente: nuevo
74ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (30)
- Saciedad estimada 1h
- Sin crash · energía estable
IG muy bajo (30). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.45 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 50g
€0.45 la ración — muy eficiente.
Tiempo
- 5 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
5 minutos. 16/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Alicina, Vitamina C
Destaca por: Alicina, Vitamina C.