Base de datos24/3025/3013/2012/20
VerdurasB
Berza
Berza: ROE 74 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 25, tiempo 13, rendimiento 12).
Ración: 120g
Precio: €0.30
Tiempo: 15 min
Mercadona
IG: 15
Fuente: nuevo
74ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (15)
- Saciedad estimada 2.5h
- Sin crash · energía estable
IG muy bajo (15). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.30 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 120g
€0.30 la ración — muy eficiente.
Tiempo
- 15 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
15 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Vitamina K, Vitamina C, Calcio
Destaca por: Vitamina K, Vitamina C, Calcio.