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VerdurasB
Calabacín
El sustituto de pasta que nadie usa.
Ración: 200g
Precio: €0.30
Tiempo: 5 min
Mercadona
IG: 15
69ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo 15
- 95% agua, muy bajo en calorías
- Vitamina C + potasio
95% agua. IG 15. Saciante por volumen sin calorías
Coste
- €0.30 por 200g
- De los más baratos del ranking de verduras
- Versátil, crudo o cocinado sin cambio de precio
€0.30 por 200g. En espaguetis de calabacín sustituye la pasta y sube el ROE
Tiempo
- Lavar y cortar: 2 min
- Salteado: 5 min
- Al vapor: 8 min
Salteado en 5 min. El sustituto de pasta más rápido del ranking
Rendimiento
- Muy bajo en calorías, saciante por volumen
- Vitamina C + manganeso + folato
- El sustituto de la pasta en espaguetis de calabacín, ROE sube
En espaguetis de calabacín el ROE del plato sube significativamente vs pasta
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Planes ROE
Calabacín: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Calabacín puntúa 69 sobre 100 y cuesta €0.30 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.