Base de datos18/3025/3010/2012/20
VerdurasB
Calabaza
Calabaza: ROE 65 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 18, coste 25, tiempo 10, rendimiento 12).
Ración: 150g
Precio: €0.30
Tiempo: 25 min
Mercadona
IG: 50
Fuente: nuevo
65ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (50)
- Saciedad estimada 2h
- Bajón leve a las 2-3h
IG bajo (50). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €0.30 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 150g
€0.30 la ración — muy eficiente.
Tiempo
- 25 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
25 minutos. 10/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Betacaroteno, Potasio, Vitamina C
Destaca por: Betacaroteno, Potasio, Vitamina C.