Base de datos18/3025/306/2012/20
VerdurasB
Calabaza asada
Calabaza asada: ROE 61 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 18, coste 25, tiempo 6, rendimiento 12).
Ración: 200g
Precio: €0.40
Tiempo: 40 min
Mercadona
IG: 55
Fuente: nuevo
61ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (55)
- Saciedad estimada 2.5h
- Bajón leve a las 2-3h
IG bajo (55). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €0.40 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 200g
€0.40 la ración, muy eficiente.
Tiempo
- 40 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
40 minutos. 6/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Betacaroteno, Potasio, Vitamina C
Destaca por: Betacaroteno, Potasio, Vitamina C.
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Calabaza asada: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Calabaza asada puntúa 61 sobre 100 y cuesta €0.40 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.