Base de datos13/3027/3016/2014/20
VerdurasB
Cebolla
€0.15. El ingrediente más barato del ranking.
Ración: 100g
Precio: €0.15
Tiempo: 5 min
Mercadona
IG: 10
70ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo 10-15, de los más bajos del ranking
- Pocos carbohidratos digestivos
- Prebiótico natural
IG 10-15. La hortaliza con menor impacto glucémico del ranking
Coste
- €0.15 por 100g, la más barata del ranking de verduras
- Kilo a €0.60
- El ingrediente que multiplica el ROE de cualquier plato al menor coste
€0.15 por 100g. La más barata del ranking. El multiplicador de ROE más económico
Tiempo
- Pelar y cortar: 5 min
- Pochar: 10 min
- Cruda en ensalada: 5 min
5 min para cortar. La base de cualquier plato de alto ROE
Rendimiento
- Quercetina, antiinflamatorio más estudiado
- Inulina, prebiótico, alimenta la microbiota
- La base de casi todos los platos con buen ROE del ranking
Quercetina + inulina. El prebiótico más barato y accesible del ranking
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Planes ROE
Cebolla: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Cebolla puntúa 70 sobre 100 y cuesta €0.15 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.