Base de datos18/3025/3010/2010/20
VerdurasB
Chirivía
Chirivía: ROE 63 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 18, coste 25, tiempo 10, rendimiento 10).
Ración: 120g
Precio: €0.40
Tiempo: 25 min
Mercadona
IG: 52
Fuente: nuevo
63ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (52)
- Saciedad estimada 2.5h
- Bajón leve a las 2-3h
IG bajo (52). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €0.40 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 120g
€0.40 la ración, muy eficiente.
Tiempo
- 25 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
25 minutos. 10/20 en tiempo.
Rendimiento
- Hidratos complejos con fibra, energía estable
- Aporta: Fibra, Folato, Potasio
Destaca por: Fibra, Folato, Potasio.
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Planes ROE
Chirivía: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Chirivía puntúa 63 sobre 100 y cuesta €0.40 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.