VerdurasB

Espinaca baby

Espinaca baby: ROE 74 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 19, tiempo 19, rendimiento 12).

Ración: 60g

Precio: €0.65

Tiempo: 1 min

Mercadona

IG: 15

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Fuente: nuevo

74ROE Score

Desglose por variable

Energía

24/30

IG muy bajo (15)
Saciedad estimada 1.5h
Sin crash · energía estable

IG muy bajo (15). Sin crash · energía estable.

Coste

19/30

€0.65 por ración
Banda de coste: aceptable
Ración estándar: 60g

€0.65 la ración, aceptable.

Tiempo

19/20

1 min de inicio a plato
Sin cocción o casi

1 minutos. 19/20 en tiempo.

Rendimiento

12/20

Micronutrientes relevantes sin proteína completa
Aporta: Hierro, Folato, Luteína

Destaca por: Hierro, Folato, Luteína.

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Lista de la compra con precios reales, no estimados
Revisión de ajuste el día 28
Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.