Base de datos16/3025/3018/2018/20
VerdurasB
Espinacas congeladas
Mismo valor. Más barato. Sin merma.
Ración: 100g
Precio: €0.25
Tiempo: 3 min
Mercadona
77ROE Score
Desglose por variable
Energía
- Mismo perfil nutricional que las frescas, congeladas en su punto óptimo
- Sin IG, densidad nutricional altísima
- Hierro + folato + vitamina K en cada ración
Mismo perfil nutricional que frescas. Congeladas en su pico de madurez
Coste
- €0.25 por 100g congeladas
- Bolsa 750g €1.89, unas 7 raciones
- Más baratas que las frescas y sin fecha de caducidad próxima
€0.25 vs €0.40 frescas. Mismo hierro y folato. La congelada tiene mejor ROE de coste
Tiempo
- Microondas o sartén: 3 min
- Directo sin descongelar:,
- 18/20 en tiempo:,
3 minutos en microondas. Sin descongelar previo. 18/20 en tiempo
Rendimiento
- Mismo hierro y folato que las frescas, la congelación conserva micronutrientes
- Sin merma, sin desperdicio, sin caducidad urgente
- La versión congelada tiene mejor ROE de coste que la fresca
Mismo hierro + folato + vitamina K que frescas. Sin merma. Sin caducidad urgente
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Espinacas congeladas: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Espinacas congeladas puntúa 77 sobre 100 y cuesta €0.25 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.