VerdurasB

Judía perona

Judía perona: ROE 68 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 19, tiempo 13, rendimiento 12).

Ración: 150g

Precio: €0.55

Tiempo: 14 min

Mercadona

IG: 30

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Fuente: nuevo

68ROE Score

Desglose por variable

Energía

24/30

IG muy bajo (30)
Saciedad estimada 2.5h
Sin crash · energía estable

IG muy bajo (30). Sin crash · energía estable.

Coste

19/30

€0.55 por ración
Banda de coste: aceptable
Ración estándar: 150g

€0.55 la ración, aceptable.

Tiempo

13/20

14 min de inicio a plato
Incluye cocción y limpieza mínima

14 minutos. 13/20 en tiempo.

Rendimiento

12/20

Micronutrientes relevantes sin proteína completa
Aporta: Folato, Vitamina C, Fibra

Destaca por: Folato, Vitamina C, Fibra.

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Lista de la compra con precios reales, no estimados
Revisión de ajuste el día 28
Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.