Base de datos24/3025/3013/2012/20
VerdurasB
Puerro
Puerro: ROE 74 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 25, tiempo 13, rendimiento 12).
Ración: 100g
Precio: €0.35
Tiempo: 15 min
Mercadona
IG: 32
Fuente: nuevo
74ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (32)
- Saciedad estimada 2h
- Sin crash · energía estable
IG muy bajo (32). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.35 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 100g
€0.35 la ración — muy eficiente.
Tiempo
- 15 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
15 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Folato, Vitamina K, Prebióticos
Destaca por: Folato, Vitamina K, Prebióticos.