VerdurasB

Tomate seco

Tomate seco: ROE 72 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 21, coste 19, tiempo 20, rendimiento 12).

Ración: 20g

Precio: €0.55

Tiempo: 0 min

Mercadona

IG: 35

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Fuente: nuevo

72ROE Score

Desglose por variable

Energía

21/30

IG bajo (35)
Saciedad estimada 1.5h
Sin crash · energía estable

IG bajo (35). Sin crash · energía estable.

Coste

19/30

€0.55 por ración
Banda de coste: aceptable
Ración estándar: 20g

€0.55 la ración, aceptable.

Tiempo

20/20

0 min de inicio a plato
Sin cocción o casi

0 minutos. 20/20 en tiempo.

Rendimiento

12/20

Micronutrientes relevantes sin proteína completa
Aporta: Licopeno, Potasio, Hierro

Destaca por: Licopeno, Potasio, Hierro.

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Lista de la compra con precios reales, no estimados
Revisión de ajuste el día 28
Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.