VerdurasB

Verduras al vapor

Verduras al vapor: ROE 71 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 27, coste 19, tiempo 13, rendimiento 12).

Ración: 200g

Precio: €0.70

Tiempo: 12 min

Mercadona

IG: 20

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Fuente: nuevo

71ROE Score

Desglose por variable

Energía

27/30

IG muy bajo (20)
Saciedad estimada 3h
Sin crash · energía estable

IG muy bajo (20). Sin crash · energía estable.

Coste

19/30

€0.70 por ración
Banda de coste: aceptable
Ración estándar: 200g

€0.70 la ración, aceptable.

Tiempo

13/20

12 min de inicio a plato
Incluye cocción y limpieza mínima

12 minutos. 13/20 en tiempo.

Rendimiento

12/20

Micronutrientes relevantes sin proteína completa
Aporta: Fibra, Folato, Vitamina C

Destaca por: Fibra, Folato, Vitamina C.

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Lista de la compra con precios reales, no estimados
Revisión de ajuste el día 28
Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.