VerdurasB

Zanahoria

€0.20. Beta-caroteno incluido.

Ración: 100g

Precio: €0.20

Tiempo: 2 min

Mercadona

IG: 47

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76ROE Score

Desglose por variable

Energía

16/30

IG bajo-medio 47 cruda
Beta-caroteno, energía y visión
Saciedad moderada, snack crujiente

IG 47 cruda. Beta-caroteno. Snack que no dispara el azúcar

Coste

26/30

€0.20 por 100g, una de las más baratas
Bolsa 1kg €0.79, unas 10 raciones
El snack más barato del ranking después del plátano

€0.20 por 100g. Una de las más baratas del ranking con beta-caroteno

Tiempo

18/20

Lavar y pelar: 2 min
Cruda directa: 0 min
Rallada o en bastones: 2 min

0 minutos si se come cruda. El snack más fácil del ranking

Rendimiento

16/20

Beta-caroteno vitamina A, sistema inmune y visión
Luteína + zeaxantina, protección ocular
La verdura más versátil del ranking, cruda o cocinada

Beta-caroteno + luteína + zeaxantina. La verdura más completa en carotenoides

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Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.