Base de datos
VerdurasB

Zanahoria rallada

Zanahoria rallada: ROE 77 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 21, coste 25, tiempo 19, rendimiento 12).

Ración: 100g
Precio: €0.25
Tiempo: 3 min
Mercadona
IG: 35
Ver toda la categoría Verduras →

Fuente: nuevo

77ROE Score

Desglose por variable

Energía

21/30
  • IG bajo (35)
  • Saciedad estimada 2h
  • Sin crash · energía estable

IG bajo (35). Sin crash · energía estable.

Coste

25/30
  • €0.25 por ración
  • Banda de coste: muy eficiente
  • Ración estándar: 100g

€0.25 la ración, muy eficiente.

Tiempo

19/20
  • 3 min de inicio a plato
  • Sin cocción o casi

3 minutos. 19/20 en tiempo.

Rendimiento

12/20
  • Micronutrientes relevantes sin proteína completa
  • Aporta: Betacaroteno, Fibra, Vitamina A

Destaca por: Betacaroteno, Fibra, Vitamina A.

Misma categoría

81

Chucrut

Verduras

€0.400 minA
80

Brotes de soja

Verduras

€0.403 minA
80

Cebolla morada

Verduras

€0.253 minA
80

Endivia

Verduras

€0.452 minA

Planes ROE

Zanahoria rallada: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?

Zanahoria rallada puntúa 77 sobre 100 y cuesta €0.25 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.

Ver el Plan ROEAntes, el plan de 7 días gratis
  • Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
  • Lista de la compra con precios reales, no estimados
  • Revisión de ajuste el día 28
  • Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.