Base de datos15/3019/3019/2010/20
PanaderíaB
Bagel
Bagel: ROE 63 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 15, coste 19, tiempo 19, rendimiento 10).
Ración: 1 unidad (100g)
Precio: €0.70
Tiempo: 2 min
Mercadona
IG: 70
Fuente: nuevo
63ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG medio (70)
- Saciedad estimada 2h
- Bajón leve a las 2-3h
IG medio (70). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €0.70 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 1 unidad (100g)
€0.70 la ración, aceptable.
Tiempo
- 2 min de inicio a plato
- Sin cocción o casi
2 minutos. 19/20 en tiempo.
Rendimiento
- Hidratos complejos con fibra, energía estable
- Aporta: Selenio, Hierro
Destaca por: Selenio, Hierro.
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Planes ROE
Bagel: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Bagel puntúa 63 sobre 100 y cuesta €0.70 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.