Chips de maíz (Doritos)
ROE C. El snack industrial con peor relación precio/retorno del ranking. A €0.65/30g, las almendras, nueces o semillas dan entre 30-40 puntos más de ROE.
Fuente: app
Desglose por variable
Energía
- IG 70-80 · maíz refinado + fritura
- Sodio 220mg en 30g · retención de agua y fatiga
- Sin fibra relevante · saciedad < 30 min garantizado
IG 70-80. El maíz refinado de los chips tiene el mismo impacto glucémico que el pan blanco.
Coste
- €0.65 por 30g · el snack más caro por gramo del ranking salado
- Bolsa 170g: €2.20 · 5.7 raciones a €0.39
- Vs nueces: mismo precio, 34 puntos más de ROE
€0.65 por 30g. Las almendras a €0.60 dan 34 puntos más de ROE.
Tiempo
- 0-1 min · abrir la bolsa
- Alta puntuación en tiempo
- El único punto positivo del análisis
Abrir la bolsa. El único dato positivo.
Rendimiento
- Sin micronutriente relevante
- Sodio alto: retención hídrica y somnolencia
- Acrilamidas: mismas que patatas fritas, menor concentración
El sodio alto de los Doritos genera retención de agua y somnolencia en menos de 1 hora. El sabor artificial prolonga el consumo más allá de la saciedad.
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Planes ROE
Chips de maíz (Doritos): ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Chips de maíz (Doritos) puntúa 35 sobre 100 y cuesta €0.65 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.