Base de datos9/3018/3020/206/20
BolleríaB
Croissant industrial
El desayuno de la mayoría de España. ROE 53.
Ración: 1 unidad 60g
Precio: €0.45
Tiempo: 0 min
Mercadona
IG: 70
53ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy alto 70+ con grasa saturada, la peor combinación
- Saciedad de 30-45 minutos solamente
- Grasa de palma + harina refinada + azúcar, crash garantizado
Grasa de palma + harina refinada + azúcar. El crash a los 30 min no es accidente
Coste
- €0.45 por croissant industrial
- Parece barato pero el ROE por euro pagado es el peor del ranking
- 6 huevos por €2.09 ROE 87 vs 6 croissants por €2.70 ROE 53
€0.45 parece barato. Pero 6 huevos cuestan €2.09 y tienen ROE 87
Tiempo
- Preparación: 0 min
- 20/20 en tiempo: máximo
- Lo único que tiene a favor:,
0 minutos, lo único que justifica su consumo
Rendimiento
- Sin proteína útil, sin fibra, sin micronutrientes relevantes
- Grasa saturada + azúcar, energía en pico y bajón inmediato
- El ROE de rendimiento más bajo del ranking de desayunos
Sin proteína, sin fibra, sin micronutrientes. El ROE más bajo del ranking de desayunos
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Planes ROE
Croissant industrial: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Croissant industrial puntúa 53 sobre 100 y cuesta €0.45 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.