Donuts industrial
El desayuno más consumido en España con el peor ROE del ranking. No porque sea "malo", porque los datos no mienten. 46 puntos sobre 100.
Fuente: app
Desglose por variable
Energía
- IG muy alto (~85) → pico de insulina inmediato
- Grasa saturada + azúcar libre → crash doble
- Saciedad: menos de 1 hora garantizado
El pico glucémico del donuts dura menos de 45 minutos. El crash que viene después dura 2 horas.
Coste
- €1.10 por unidad · el procesado más caro del ranking
- Comparado con avena: 9 veces más caro, 45 puntos menos de ROE
- No hay categoría donde el donuts gane
€1.10 por 0 micronutrientes. La peor relación precio/retorno del ranking.
Tiempo
- 0 minutos · abrir y comer
- Puntuación perfecta en tiempo
- El único dato positivo del análisis
Tiempo perfecto: 20/20. El ROE de tiempo no puede salvar el análisis global.
Rendimiento
- Grasa trans (parcialmente hidrogenada) en algunas variantes
- Sin micronutriente relevante
- Azúcar libre + grasa saturada = interferencia directa
Azúcar libre + grasa saturada en exceso = el perfil exacto que más interfiere con la claridad mental.
Misma categoría
Galletas de avena
Bollería
Tarta de Santiago
Bollería
Bizcocho casero
Bollería
Bizcocho de yogur
Bollería
Planes ROE
Donuts industrial: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Donuts industrial puntúa 46 sobre 100 y cuesta €1.10 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.