Base de datos10/3019/3016/202/20
BolleríaC
Gofre
Gofre: ROE 47 (grado C). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 10, coste 19, tiempo 16, rendimiento 2).
Ración: 1 unidad (80g)
Precio: €0.70
Tiempo: 5 min
Mercadona
IG: 70
Fuente: nuevo
47ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG medio (70)
- Saciedad estimada 1.5h
- Crash pronunciado pico-caída
IG medio (70). Crash pronunciado pico-caída.
Coste
- €0.70 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 1 unidad (80g)
€0.70 la ración, aceptable.
Tiempo
- 5 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
5 minutos. 16/20 en tiempo.
Rendimiento
- Contiene compuestos que interfieren en el rendimiento
- Sin micronutrientes destacados
Aporte de rendimiento limitado.
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Planes ROE
Gofre: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Gofre puntúa 47 sobre 100 y cuesta €0.70 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.