Base de datos26/3025/3016/2019/20
DesayunoA
Huevos revueltos
Huevos revueltos: ROE 86 (grado A). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 26, coste 25, tiempo 16, rendimiento 19).
Ración: 2 huevos (120g)
Precio: €0.30
Tiempo: 6 min
Mercadona
Fuente: nuevo
86ROE Score
Desglose por variable
Energía
- sin IG (proteína/grasa)
- Saciedad estimada 4h
- Sin crash · energía estable
sin IG (proteína/grasa). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.30 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 2 huevos (120g)
€0.30 la ración, muy eficiente.
Tiempo
- 6 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
6 minutos. 16/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa + micronutrientes de alto impacto cognitivo
- Aporta: Colina, B12, Vitamina D
Destaca por: Colina, B12, Vitamina D.
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Planes ROE
Huevos revueltos: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Huevos revueltos puntúa 86 sobre 100 y cuesta €0.30 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.