Jamón york loncheado
ROE C. Rápido y práctico, pero los datos no acompañan. Las sardinas o el atún en lata: mismo tiempo, mismo precio, 47 puntos más de ROE.
Fuente: app
Desglose por variable
Energía
- Sin carbohidratos → sin pico glucémico
- Proteína 7g, insuficiente para saciedad real
- Sodio alto → retención de agua y fatiga
Sin carbohidratos pero con sodio alto. El sodio en exceso genera fatiga y retención, penalización en la variable energía.
Coste
- €0.90 por 50g · precio alto para el retorno
- vs sardinas: mismo precio, 47 puntos más de ROE
- El formato "conveniente" tiene un coste oculto
€0.90 por 7g de proteína procesada. Las sardinas a €0.80 dan 20g de proteína completa con Omega-3.
Tiempo
- 0 min · abrir paquete
- Máxima conveniencia en tiempo
- Pero el retorno no justifica el análisis
0 minutos. El punto positivo del análisis.
Rendimiento
- Nitritos (E-250): asociados a riesgo en consumo alto
- Sodio > 500mg por 50g: el nivel de alerta del sistema
- Proteína procesada: biodisponibilidad inferior a fuentes naturales
Los nitritos del jamón york industrial (E-250) tienen evidencia de riesgo en consumo frecuente. Eso penaliza el rendimiento.
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Jamón york loncheado: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Jamón york loncheado puntúa 41 sobre 100 y cuesta €0.90 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.