Magdalenas industriales
ROE C. El desayuno más consumido en España después del café y las galletas. Aceite de palma, azúcar libre, sin micronutrientes. ROE 42.
Fuente: app
Desglose por variable
Energía
- IG 75-85 · azúcar libre + aceite de palma + harina blanca
- Sin fibra, sin proteína relevante → saciedad < 45 min
- Crash inmediato: el perfil más adverso de la bollería industrial
IG 75-85. La magdalena industrial tiene el perfil glucémico del croissant. El dulce del desayuno con peor impacto energético del ranking.
Coste
- €0.35 por magdalena · pack 6 uds: €1.80
- Relativamente baratas para lo que dan
- Vs avena: la misma cantidad de dinero da 3 raciones con ROE 91
€0.35 por magdalena. Con ese dinero se compran 3 raciones de avena con ROE 91.
Tiempo
- 0 min · abrir el envoltorio
- Máxima puntuación en tiempo
- El único ROE positivo del análisis
0 minutos. El único punto positivo del análisis completo.
Rendimiento
- Aceite de palma: grasa saturada con mayor evidencia de daño cardiovascular
- Sin micronutriente relevante · solo calorías vacías
- Azúcar libre + aceite de palma: el perfil más adverso para cognición
Aceite de palma + azúcar + harina refinada: los tres ingredientes más adversos para función cognitiva juntos en un solo producto.
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Planes ROE
Magdalenas industriales: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Magdalenas industriales puntúa 42 sobre 100 y cuesta €0.35 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.