Palomitas de microondas
ROE C. El snack de microondas más consumido de España. Sin micronutrientes, diacetilina en versiones con mantequilla y IG 65-70.
Fuente: app
Desglose por variable
Energía
- IG 65-70 · maíz + mantequilla artificial + sal
- Fibra 3g: el único dato positivo en energía
- Crash moderado: la mantequilla artificial ralentiza levemente la absorción
IG 65-70. La fibra del maíz (3g/30g) atenúa ligeramente el pico, pero no lo evita.
Coste
- €0.50 por 30g · el snack de microondas más caro por ración
- Vs maíz en grano: misma base a 1/10 del precio
- La diacetilina (sabor mantequilla) es el coste oculto
€0.50 por 30g. La misma cantidad de avena integral: €0.04 con ROE 89.
Tiempo
- 3 min microondas · más tiempo que abrir una lata
- Sin preparación manual
- El tiempo es aceptable para la categoría snacks calientes
3 minutos de microondas. El snack caliente más rápido del ranking.
Rendimiento
- Diacetilina en versiones con "mantequilla": compuesto con efectos respiratorios documentados
- Sin micronutriente relevante
- Sodio moderado-alto según variante
La diacetilina de las palomitas de microondas con "mantequilla" tiene evidencia de daño pulmonar en exposición frecuente (estudios en trabajadores de fábricas).
Misma categoría
Aceitunas
Snacks
Aceitunas negras
Snacks
Aceitunas rellenas de anchoa
Snacks
Banderilla (gilda)
Snacks
Planes ROE
Palomitas de microondas: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Palomitas de microondas puntúa 43 sobre 100 y cuesta €0.50 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.