Base de datos21/3025/3019/2010/20
PanaderíaB
Pan de espelta
Pan de espelta: ROE 75 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 21, coste 25, tiempo 19, rendimiento 10).
Ración: 2 rebanadas (60g)
Precio: €0.40
Tiempo: 1 min
Mercadona
IG: 55
Fuente: nuevo
75ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (55)
- Saciedad estimada 2.5h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (55). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.40 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 2 rebanadas (60g)
€0.40 la ración, muy eficiente.
Tiempo
- 1 min de inicio a plato
- Sin cocción o casi
1 minutos. 19/20 en tiempo.
Rendimiento
- Hidratos complejos con fibra, energía estable
- Aporta: Fibra, Magnesio, Hierro
Destaca por: Fibra, Magnesio, Hierro.
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Planes ROE
Pan de espelta: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Pan de espelta puntúa 75 sobre 100 y cuesta €0.40 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.