Pizza precocinada

• Hidratos refinados + grasa saturada — peor combinación para energía
• IG alto 65-70 con grasa que prolonga la digestión pesada
• Saciedad engañosa — llena pero el crash llega en 1-2h

Hidratos refinados + grasa saturada — la combinación más ineficiente

• €1.25 por media pizza
• Pasta + atún + ensalada €1.40 con ROE 85 vs ROE 57
• Parece barata pero el ROE por euro es muy bajo

€1.25 vs pasta + atún + ensalada €1.40. Por menos dinero ROE 85 vs 57

• Precalentar horno: 10 min
• Hornear: 12-15 min
• Total: 22-25 min

22-25 min con horno. Una de las más lentas del ranking

• Sin proteína de calidad, sin fibra, sin micronutrientes relevantes
• Alto en sodio — retención de agua y pesadez
• La pizza casera con ingredientes reales tiene ROE 71

Alto en sodio. Sin proteína de calidad. La pizza casera mejora el ROE a 71