Base de datos20/3019/3019/2014/20
SuplementosB
Proteína en polvo whey
Post-entreno tiene sentido. Como sustituto del desayuno no.
Ración: 30g
Precio: €0.60
Tiempo: 2 min
HSN
72ROE Score
Desglose por variable
Energía
- Proteína de suero, absorción rápida
- Sin hidratos ni grasa, solo proteína
- No es fuente de energía completa por sí sola
Absorción rápida, ideal post-entreno. Fuera de ese contexto el huevo gana
Coste
- €0.60 por cacito de 30g
- 1kg de whey €20-25, unas 33 raciones
- El atún en lata €0.85 por 20g proteína sin procesar
€0.60 por cacito vs €0.36 de 2 huevos. Misma proteína. El huevo gana en ROE
Tiempo
- Mezclar con agua o leche: 1-2 min
- Sin cocción ni limpieza:,
- 19/20 en tiempo:,
2 min. Sin cocina. La coctelera es el único residuo
Rendimiento
- Proteína completa de rápida absorción, ideal post-entreno
- Sin micronutrientes adicionales relevantes
- Fuera del contexto deportivo el ROE no justifica el precio
Post-entreno ROE 80. Sin contexto deportivo ROE 65
Misma categoría
80
Levadura nutricional
Suplementos
€0.350 minA
79
Proteína caseína
Suplementos
€0.851 minB
79
Proteína vegetal en polvo
Suplementos
€0.701 minB
77
Multivitamínico
Suplementos
€0.150 minB
Planes ROE
Proteína en polvo whey: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Proteína en polvo whey puntúa 72 sobre 100 y cuesta €0.60 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.