Sopa de sobre
ROE C, el más bajo del ranking junto al batido verde. La sopa de sobre es agua caliente con sodio y saborizantes. Los datos no tienen matiz posible.
Fuente: app
Desglose por variable
Energía
- Sin proteína real: solo saborizantes y almidón
- Sodio 1500-2000mg por sobre: el más alto del ranking
- Sin saciedad real: 500ml de agua caliente aromatizada
El alimento con menor ROE de energía del ranking: 3/30. Sin proteína, sin fibra, sin micronutrientes reales. Solo sodio y agua.
Coste
- €0.60 por sobre · precio moderado
- Pero el retorno es casi inexistente
- El coste del sodio extra: retención, fatiga, presión
€0.60 por casi nada. El retorno por euro más bajo de todos los procesados.
Tiempo
- 8 min · calentar agua + disolver + esperar
- El tiempo no justifica el retorno
- Más lento que abrir una lata de mejillones
8 minutos para el peor ROE del sistema. Las sardinas: 1 minuto, ROE 88.
Rendimiento
- Sodio 2000mg: el doble del límite diario recomendado en una sola comida
- Sin proteína completa, sin micronutrientes naturales
- El glutamato sódico (E-621) es el sabor, no el nutriente
El sodio de la sopa de sobre en una toma supera el límite diario recomendado por la OMS. Efecto directo en presión y función cognitiva.
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Sopa de sobre: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Sopa de sobre puntúa 21 sobre 100 y cuesta €0.60 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.