Base de datos27/3019/3013/2019/20
PlatosB
Tortilla de calabacín
Tortilla de calabacín: ROE 78 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 27, coste 19, tiempo 13, rendimiento 19).
Ración: 150g
Precio: €0.70
Tiempo: 12 min
Mercadona
IG: 15
Fuente: nuevo
78ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (15)
- Saciedad estimada 3.5h
- Sin crash · energía estable
IG muy bajo (15). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.70 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 150g
€0.70 la ración, aceptable.
Tiempo
- 12 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
12 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa + micronutrientes de alto impacto cognitivo
- Aporta: Colina, Vitamina C, Potasio
Destaca por: Colina, Vitamina C, Potasio.
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Planes ROE
Tortilla de calabacín: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Tortilla de calabacín puntúa 78 sobre 100 y cuesta €0.70 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.