Lunes
89Desayuno
Avena
Comida
Caballa en lata + Avena
Cena
Sardinas en lata + Garbanzos bote
2.3913 min
Generador
Tu semana, calculada
Elige objetivo y te montamos los 7 días con la base de datos: ROE, coste y tiempo reales.
Semana generada
85ROE medio
€13.83total 7 días
Martes
86Desayuno
Huevos revueltos
Comida
Huevo + Lentejas
Cena
Lentejas + Plátano
1.4627 min
Miércoles
85Desayuno
Queso gouda
Comida
Lentejas (bote) + Plátano
Cena
Tortilla francesa + Garbanzos tostados
1.7511 min
Jueves
85Desayuno
Ricotta
Comida
Garbanzos bote + Plátano
Cena
Mejillones en lata + Legumbres en general
2.2926 min
Viernes
84Desayuno
Leche desnatada
Comida
Altramuces + Plátano
Cena
Anchoa en salazón + Plátano
1.820 min
Sábado
83Desayuno
Leche semidesnatada
Comida
Anchoas en aceite + Garbanzos tostados
Cena
Garbanzos tostados + Chucrut
2.421 min
Domingo
83Desayuno
Leche sin lactosa
Comida
Legumbres en general + Plátano
Cena
Alubias blancas (bote) + Chucrut
1.7023 min
Generado con los alimentos de grado A y B de la base según tu objetivo. Es una propuesta orientativa, no una pauta clínica — para eso está la dieta privada supervisada por nutricionista.