Base de datos24/3012/306/2012/20
PlatosB
Aloo gobi
Aloo gobi: ROE 54 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 12, tiempo 6, rendimiento 12).
Ración: 300g
Precio: €1.30
Tiempo: 30 min
Mercadona
IG: 45
Fuente: nuevo
54ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (45)
- Saciedad estimada 3h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (45). Sin crash · energía estable.
Coste
- €1.30 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 300g
€1.30 la ración, caro relativo.
Tiempo
- 30 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
30 minutos. 6/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Vitamina C, Fibra, Potasio
Destaca por: Vitamina C, Fibra, Potasio.
Misma categoría
87
Porridge con frutos rojos
Platos
€0.806 minA
86
Tortilla francesa
Platos
€0.308 minA
78
Tortilla de calabacín
Platos
€0.7012 minB
78
Tortilla de champiñones
Platos
€0.8010 minB
Planes ROE
Aloo gobi: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Aloo gobi puntúa 54 sobre 100 y cuesta €1.30 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.