Base de datos15/3019/3013/2010/20
PlatosB
Arepa
Arepa: ROE 57 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 15, coste 19, tiempo 13, rendimiento 10).
Ración: 1 unidad (150g)
Precio: €0.90
Tiempo: 12 min
Mercadona
IG: 60
Fuente: nuevo
57ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG medio (60)
- Saciedad estimada 2.5h
- Bajón leve a las 2-3h
IG medio (60). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €0.90 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 1 unidad (150g)
€0.90 la ración, aceptable.
Tiempo
- 12 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
12 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Hidratos complejos con fibra, energía estable
- Aporta: Fibra, Hierro
Destaca por: Fibra, Hierro.
Misma categoría
87
Porridge con frutos rojos
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€0.806 minA
86
Tortilla francesa
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€0.308 minA
78
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€0.7012 minB
78
Tortilla de champiñones
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€0.8010 minB
Planes ROE
Arepa: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Arepa puntúa 57 sobre 100 y cuesta €0.90 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.