Base de datos24/306/3016/2019/20
PlatosB
Bagel con salmón
Bagel con salmón: ROE 65 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 6, tiempo 16, rendimiento 19).
Ración: 1 unidad (180g)
Precio: €2.40
Tiempo: 5 min
Mercadona
IG: 55
Fuente: nuevo
65ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (55)
- Saciedad estimada 3h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (55). Sin crash · energía estable.
Coste
- €2.40 por ración
- Banda de coste: ROE de coste bajo
- Ración estándar: 1 unidad (180g)
€2.40 la ración, ROE de coste bajo.
Tiempo
- 5 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
5 minutos. 16/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa + micronutrientes de alto impacto cognitivo
- Aporta: Omega-3, Calcio, B12
Destaca por: Omega-3, Calcio, B12.
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Planes ROE
Bagel con salmón: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Bagel con salmón puntúa 65 sobre 100 y cuesta €2.40 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.