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OtrosB
Bechamel
Bechamel: ROE 65 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 18, coste 25, tiempo 16, rendimiento 6).
Ración: 50g
Precio: €0.20
Tiempo: 8 min
Mercadona
IG: 45
Fuente: nuevo
65ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (45)
- Saciedad estimada 1.5h
- Bajón leve a las 2-3h
IG bajo (45). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €0.20 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 50g
€0.20 la ración, muy eficiente.
Tiempo
- 8 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
8 minutos. 16/20 en tiempo.
Rendimiento
- Sin proteína ni micronutrientes relevantes
- Aporta: Calcio
Destaca por: Calcio.
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Bechamel: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Bechamel puntúa 65 sobre 100 y cuesta €0.20 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.