Base de datos24/306/3010/2019/20
PlatosB
Bibimbap
Bibimbap: ROE 59 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 6, tiempo 10, rendimiento 19).
Ración: 350g
Precio: €2.80
Tiempo: 25 min
Mercadona
IG: 50
Fuente: nuevo
59ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (50)
- Saciedad estimada 4h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (50). Sin crash · energía estable.
Coste
- €2.80 por ración
- Banda de coste: ROE de coste bajo
- Ración estándar: 350g
€2.80 la ración, ROE de coste bajo.
Tiempo
- 25 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
25 minutos. 10/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa + micronutrientes de alto impacto cognitivo
- Aporta: Hierro, Folato, Colina
Destaca por: Hierro, Folato, Colina.
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Planes ROE
Bibimbap: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Bibimbap puntúa 59 sobre 100 y cuesta €2.80 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.