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BebidasB
Café solo
€0.08 en casa. €1.50 en cafetería.
Ración: 200ml
Precio: €0.08
Tiempo: 4 min
Mercadona
77ROE Score
Desglose por variable
Energía
- Cafeína bloquea la adenosina → alerta y concentración
- Sin calorías, no es fuente energética propia
- Pico a los 30-45 min, dura 4-6h, bajón paulatino
La cafeína bloquea la adenosina, la molécula del cansancio. No crea energía, la libera
Coste
- €0.08 taza con café molido Hacendado
- Cápsulas €0.20 taza, mismo resultado
- Cafetería €1.50, 18× más caro
€0.08 en casa vs €1.50 en cafetería. 18× más caro el mismo café
Tiempo
- Cafetera italiana: 4 min
- Cápsula: 1 min
- Cafetería con desplazamiento: 10 min
Italiana 4 min. Cápsula 1 min. La cápsula tiene mejor ROE de tiempo
Rendimiento
- Cafeína, estimulante sin crash brusco si no se abusa
- Polifenoles, antioxidante documentado
- En ayunas posible irritación gástrica en personas sensibles
No tiene ROE nutricional, tiene ROE de rendimiento por la cafeína
Misma categoría
89
Copos de avena integrales
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€0.103 minA
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Planes ROE
Café solo: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Café solo puntúa 77 sobre 100 y cuesta €0.08 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.