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BebidasA
Copos de avena integrales
ROE 89. Mismo precio que la avena normal.
Ración: 80g
Precio: €0.10
Tiempo: 3 min
Mercadona
IG: 55
89ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo 55, similar a la avena normal
- Más fibra que la avena normal por la cáscara conservada
- Saciedad 3 a 4 horas sin crash
Más fibra que la avena normal. Mismo IG, mismo precio. La versión mejorada
Coste
- €0.10 por ración, igual de baratos que la avena normal
- 500g €0.49, mismo precio que la avena clásica
- La versión con más fibra al mismo precio, sin excusa
€0.10 por ración, mismo precio que la avena normal. Sin excusa
Tiempo
- Sacar de la despensa: 0 min
- Agua + microondas: 2 min
- Enfriar y limpiar: 1 min
3 minutos, igual que la avena clásica
Rendimiento
- Más betaglucana que la avena normal, más fibra soluble
- Sin crash energético, saciedad prolongada
- La versión mejorada de la avena al mismo precio
Más betaglucana que la avena normal. ROE 89, el segundo más alto del ranking
Misma categoría
84
Bebida de soja
Bebidas
€0.300 minA
81
Bebida de avellanas
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€0.450 minA
80
Agua con limón
Bebidas
€0.051 minA
80
Batido proteico casero
Bebidas
€0.903 minA
Planes ROE
Copos de avena integrales: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Copos de avena integrales puntúa 89 sobre 100 y cuesta €0.10 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.