Base de datos18/306/3013/2015/20
PlatosB
Calamares a la romana
Calamares a la romana: ROE 52 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 18, coste 6, tiempo 13, rendimiento 15).
Ración: 150g
Precio: €2.40
Tiempo: 15 min
Mercadona
IG: 50
Fuente: nuevo
52ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (50)
- Saciedad estimada 2.5h
- Bajón leve a las 2-3h
IG bajo (50). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €2.40 por ración
- Banda de coste: ROE de coste bajo
- Ración estándar: 150g
€2.40 la ración — ROE de coste bajo.
Tiempo
- 15 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
15 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: B12, Selenio
Destaca por: B12, Selenio.