PlatosB

Canelones

Canelones: ROE 57 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 12, tiempo 6, rendimiento 15).

Ración: 250g

Precio: €1.80

Tiempo: 40 min

Mercadona

IG: 50

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Fuente: nuevo

57ROE Score

Desglose por variable

Energía

24/30

IG bajo (50)
Saciedad estimada 3.5h
Sin crash · energía estable

IG bajo (50). Sin crash · energía estable.

Coste

12/30

€1.80 por ración
Banda de coste: caro relativo
Ración estándar: 250g

€1.80 la ración, caro relativo.

Tiempo

6/20

40 min de inicio a plato
Incluye cocción y limpieza mínima

40 minutos. 6/20 en tiempo.

Rendimiento

15/20

Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
Aporta: Calcio, B12, Hierro

Destaca por: Calcio, B12, Hierro.

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Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
Lista de la compra con precios reales, no estimados
Revisión de ajuste el día 28
Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.