Base de datos21/3012/3013/2015/20
PlatosB
Cazón en adobo
Cazón en adobo: ROE 61 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 21, coste 12, tiempo 13, rendimiento 15).
Ración: 150g
Precio: €1.80
Tiempo: 15 min
Mercadona
IG: 45
Fuente: nuevo
61ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (45)
- Saciedad estimada 3.5h
- Bajón leve a las 2-3h
IG bajo (45). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €1.80 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 150g
€1.80 la ración — caro relativo.
Tiempo
- 15 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
15 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: B12, Selenio
Destaca por: B12, Selenio.