Base de datos24/306/3013/2015/20
PlatosB
Club sandwich
Club sandwich: ROE 58 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 6, tiempo 13, rendimiento 15).
Ración: 1 unidad (250g)
Precio: €2.20
Tiempo: 12 min
Mercadona
IG: 55
Fuente: nuevo
58ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (55)
- Saciedad estimada 3h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (55). Sin crash · energía estable.
Coste
- €2.20 por ración
- Banda de coste: ROE de coste bajo
- Ración estándar: 1 unidad (250g)
€2.20 la ración, ROE de coste bajo.
Tiempo
- 12 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
12 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: B12, Selenio
Destaca por: B12, Selenio.
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Planes ROE
Club sandwich: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Club sandwich puntúa 58 sobre 100 y cuesta €2.20 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.