Base de datos15/3012/3013/206/20
PlatosC
Croquetas de jamón
Croquetas de jamón: ROE 46 (grado C). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 15, coste 12, tiempo 13, rendimiento 6).
Ración: 4 unidades (120g)
Precio: €1.10
Tiempo: 12 min
Mercadona
IG: 60
Fuente: nuevo
46ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG medio (60)
- Saciedad estimada 2h
- Bajón leve a las 2-3h
IG medio (60). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €1.10 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 4 unidades (120g)
€1.10 la ración, caro relativo.
Tiempo
- 12 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
12 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Sin proteína ni micronutrientes relevantes
- Aporta: Calcio
Destaca por: Calcio.
Misma categoría
87
Porridge con frutos rojos
Platos
€0.806 minA
86
Tortilla francesa
Platos
€0.308 minA
78
Tortilla de calabacín
Platos
€0.7012 minB
78
Tortilla de champiñones
Platos
€0.8010 minB
Planes ROE
Croquetas de jamón: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Croquetas de jamón puntúa 46 sobre 100 y cuesta €1.10 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.