Base de datos18/3012/3016/2015/20
PlatosB
Empanada gallega
Empanada gallega: ROE 61 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 18, coste 12, tiempo 16, rendimiento 15).
Ración: 1 porción (180g)
Precio: €1.40
Tiempo: 8 min
Mercadona
IG: 55
Fuente: nuevo
61ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (55)
- Saciedad estimada 2.5h
- Bajón leve a las 2-3h
IG bajo (55). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €1.40 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 1 porción (180g)
€1.40 la ración — caro relativo.
Tiempo
- 8 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
8 minutos. 16/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: Omega-3, Selenio
Destaca por: Omega-3, Selenio.