Base de datos27/3012/3016/2015/20
PlatosB
Caprese
Caprese: ROE 70 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 27, coste 12, tiempo 16, rendimiento 15).
Ración: 180g
Precio: €1.80
Tiempo: 5 min
Mercadona
IG: 20
Fuente: nuevo
70ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (20)
- Saciedad estimada 3h
- Sin crash · energía estable
IG muy bajo (20). Sin crash · energía estable.
Coste
- €1.80 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 180g
€1.80 la ración, caro relativo.
Tiempo
- 5 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
5 minutos. 16/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: Calcio, Licopeno, Grasa monoinsaturada
Destaca por: Calcio, Licopeno, Grasa monoinsaturada.
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Planes ROE
Caprese: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Caprese puntúa 70 sobre 100 y cuesta €1.80 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.