Base de datos24/3019/3016/2012/20
PlatosB
Ensalada mixta
Ensalada mixta: ROE 71 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 19, tiempo 16, rendimiento 12).
Ración: 200g
Precio: €0.90
Tiempo: 8 min
Mercadona
IG: 20
Fuente: nuevo
71ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (20)
- Saciedad estimada 2.5h
- Sin crash · energía estable
IG muy bajo (20). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.90 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 200g
€0.90 la ración, aceptable.
Tiempo
- 8 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
8 minutos. 16/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Folato, Vitamina C, Fibra
Destaca por: Folato, Vitamina C, Fibra.
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Planes ROE
Ensalada mixta: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Ensalada mixta puntúa 71 sobre 100 y cuesta €0.90 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.