Base de datos24/3019/3013/2012/20
PlatosB
Falafel
Falafel: ROE 68 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 19, tiempo 13, rendimiento 12).
Ración: 4 unidades (120g)
Precio: €1.00
Tiempo: 15 min
Mercadona
IG: 35
Fuente: nuevo
68ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (35)
- Saciedad estimada 3.5h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (35). Sin crash · energía estable.
Coste
- €1.00 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 4 unidades (120g)
€1.00 la ración — aceptable.
Tiempo
- 15 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
15 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Hierro, Folato, Fibra
Destaca por: Hierro, Folato, Fibra.