PlatosB

Falafel

Falafel: ROE 68 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 19, tiempo 13, rendimiento 12).

Ración: 4 unidades (120g)

Precio: €1.00

Tiempo: 15 min

Mercadona

IG: 35

Ver toda la categoría Platos →

Fuente: nuevo

68ROE Score

Desglose por variable

Energía

24/30

IG bajo (35)
Saciedad estimada 3.5h
Sin crash · energía estable

IG bajo (35). Sin crash · energía estable.

Coste

19/30

€1.00 por ración
Banda de coste: aceptable
Ración estándar: 4 unidades (120g)

€1.00 la ración, aceptable.

Tiempo

13/20

15 min de inicio a plato
Incluye cocción y limpieza mínima

15 minutos. 13/20 en tiempo.

Rendimiento

12/20

Micronutrientes relevantes sin proteína completa
Aporta: Hierro, Folato, Fibra

Destaca por: Hierro, Folato, Fibra.

Misma categoría

Porridge con frutos rojos

Platos

€0.806 minA

Tortilla francesa

Platos

€0.308 minA

Tortilla de calabacín

Platos

€0.7012 minB

Tortilla de champiñones

Platos

€0.8010 minB

Planes ROE

Falafel: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?

Falafel puntúa 68 sobre 100 y cuesta €1.00 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.

Ver el Plan ROE Antes, el plan de 7 días gratis

Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
Lista de la compra con precios reales, no estimados
Revisión de ajuste el día 28
Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.