DesayunoB

Gofre proteico

Gofre proteico: ROE 74 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 19, tiempo 16, rendimiento 15).

Ración: 100g

Precio: €1.00

Tiempo: 8 min

Mercadona

IG: 35

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Fuente: nuevo

74ROE Score

Desglose por variable

Energía

24/30

IG bajo (35)
Saciedad estimada 3.5h
Sin crash · energía estable

IG bajo (35). Sin crash · energía estable.

Coste

19/30

€1.00 por ración
Banda de coste: aceptable
Ración estándar: 100g

€1.00 la ración, aceptable.

Tiempo

16/20

8 min de inicio a plato
Incluye cocción y limpieza mínima

8 minutos. 16/20 en tiempo.

Rendimiento

15/20

Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
Aporta: Calcio, BCAA

Destaca por: Calcio, BCAA.

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Lista de la compra con precios reales, no estimados
Revisión de ajuste el día 28
Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.