Base de datos27/306/302/2015/20
PlatosB
Lacón con grelos
Lacón con grelos: ROE 50 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 27, coste 6, tiempo 2, rendimiento 15).
Ración: 300g
Precio: €2.20
Tiempo: 60 min
Mercadona
IG: 20
Fuente: nuevo
50ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (20)
- Saciedad estimada 4h
- Sin crash · energía estable
IG muy bajo (20). Sin crash · energía estable.
Coste
- €2.20 por ración
- Banda de coste: ROE de coste bajo
- Ración estándar: 300g
€2.20 la ración, ROE de coste bajo.
Tiempo
- 60 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
60 minutos. 2/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: B12, Hierro, Folato
Destaca por: B12, Hierro, Folato.
Misma categoría
87
Porridge con frutos rojos
Platos
€0.806 minA
86
Tortilla francesa
Platos
€0.308 minA
78
Tortilla de calabacín
Platos
€0.7012 minB
78
Tortilla de champiñones
Platos
€0.8010 minB
Planes ROE
Lacón con grelos: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Lacón con grelos puntúa 50 sobre 100 y cuesta €2.20 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.