Base de datos24/3025/3020/2015/20
LácteosA
Leche desnatada
Leche desnatada: ROE 84 (grado A). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 25, tiempo 20, rendimiento 15).
Ración: 250ml
Precio: €0.22
Tiempo: 0 min
Mercadona
IG: 32
Fuente: nuevo
84ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (32)
- Saciedad estimada 2h
- Sin crash · energía estable
IG muy bajo (32). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.22 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 250ml
€0.22 la ración, muy eficiente.
Tiempo
- 0 min de inicio a plato
- Sin cocción o casi
0 minutos. 20/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: Calcio, B12, Vitamina D
Destaca por: Calcio, B12, Vitamina D.
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Leche desnatada: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Leche desnatada puntúa 84 sobre 100 y cuesta €0.22 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.