Base de datos26/3025/3020/2015/20
LácteosA
Queso gouda
Queso gouda: ROE 86 (grado A). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 26, coste 25, tiempo 20, rendimiento 15).
Ración: 30g
Precio: €0.50
Tiempo: 0 min
Mercadona
Fuente: nuevo
86ROE Score
Desglose por variable
Energía
- sin IG (proteína/grasa)
- Saciedad estimada 3h
- Sin crash · energía estable
sin IG (proteína/grasa). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.50 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 30g
€0.50 la ración, muy eficiente.
Tiempo
- 0 min de inicio a plato
- Sin cocción o casi
0 minutos. 20/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: Calcio, B12, Fósforo
Destaca por: Calcio, B12, Fósforo.
Misma categoría
86
Ricotta
Lácteos
€0.500 minA
84
Leche desnatada
Lácteos
€0.220 minA
84
Leche semidesnatada
Lácteos
€0.220 minA
84
Leche sin lactosa
Lácteos
€0.300 minA
Planes ROE
Queso gouda: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Queso gouda puntúa 86 sobre 100 y cuesta €0.50 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.